Ξεκούραστη χρήση υπολογιστή
Ο υπολογιστής πλέον έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας. Οι περισσότερες εργασίες απαιτούν πολύωρη χρήση του, αλλά και πολλοί άνθρωποι περνούν τον ελεύθερο χρόνο τους ξεκουράζοντας και σερφάροντας στο διαδίκτυο. Συνεπώς, είναι πολύ σημαντική η σωστή στάση του σώματος και των χεριών για να μην γίνεται κουραστικός αλλά και για να μην προκαλεί ενοχλήσεις στον οργανισμό.
Ο Λαρς Αντολφ, ειδικός Εργονομίας στο γερμανικό Ομοσπονδιακό Ινστιτούτο για την Εργασιακή Ασφάλεια και Υγεία, συμβουλεύει τους χρήστες να πληκτρολογούν και με τα 10 δάχτυλα, γιατί ο τρόπος αυτός βοηθάει τα χέρια να μην κουράζονται αλλά επιταχύνει και την πληκτρολόγηση. Επιπλέον, προτείνει να μη χρησιμοποιούνται τα ποδαράκια από το πληκτρολόγιο και αυτό να βρίσκεται σε οριζόντια θέση με το γραφείο, διαφορετικά είναι πιθανή η εμφάνιση της τενοντίτιδας στο καρπό. Για να ξεκουράζονται οι καρποί χρήσιμο είναι να τοποθετείται μπροστά από το πληκτρολόγιο το ειδικό μαξιλαράκι, βολικό και εύχρηστο για πολύωρη χρήση. Φυσικά, πολύ σημαντική είναι και η σωστή στάση του σώματος, ώστε να μην επιβαρύνεται η πλάτη, η μέση και τα γόνατα.
