Απόψεις - Ροή

Συναισθηματικός κόμπος είναι το συναίσθημα ενός επίμονου ενοχλητικού ψυχικού πόνου που μας απασχολεί και που αρνείται να φύγει μακριά. Πάνω κάτω όλοι μας έχουμε νιώσει κάποια στιγμή στη ζωή μας σε μια δύσκολη περίοδο κάτι παρόμοιο.

Οι συναισθηματικοί κόμποι έχουν την τάση να βασανίζουν το άτομο, ενώ του δημιουργούν θέματα στο μυοσκελετικό, στο πεπτικό, στο καρδιοαναπνευστικό σύστημα αλλά και σε άλλα.

“Δεν μπορείς να λύσεις έναν κόμπο, αν δεν ξέρεις ότι υπάρχει”, είπε ο Αριστοτέλης. Ένα είναι το μόνο βέβαιο. Οι κόμποι δεν είναι δυνατόν να λυθούν μόνοι τους. Δημιουργούμε κόμπους ηθελημένα ή άθελα μας, τους σφίγγουμε δυνατά πλέκοντας τους περίτεχνα, και μετά ερχόμαστε αντιμέτωποι με το πως θα καταφέρουμε να τους λύσουμε. Πώς θα γίνει εφικτό αυτό;

Αρχικά, θα πρέπει να μην χάνουμε την υπομονή μας. Ταυτόχρονα οφείλουμε να μπούμε στη διαδικασία να αρχίσουμε να παρατηρούμε προσεκτικά τον τρόπο με τον οποίο ο κόμπος είναι δεμένος. Κατ' αυτόν τον τρόπο, θα είμαστε σε ευνοϊκότερη θέση να χαλαρώσουμε σταδιακά τις άκρες του και να τον επιλύσουμε κάποια στιγμή αργότερα δίνοντας σωστή διεύθυνση στο σκοινί.

Ο Βούδας έλεγε ότι ο πόνος είναι αναπόφευκτος, όμως το αν θα υποφέρεις είναι προαιρετικό. Η αλήθεια είναι πως οι συναισθηματικοί κόμποι σε πληγώνουν, σε κάνουν να νιώθεις δυσφορία, ενώ νιώθεις να σε κρατάει εγκλωβισμένο ένα εσωτερικό τραύμα. Αυτό που οφείλεις να κάνεις είναι να το αποδεχθείς. Ο συναισθηματικός σου κόμπος αφορά το παρελθόν σου. Επικεντρώσου στο παρόν και θυμήσου πως ό,τι έγινε έγινε και δεν μπορεί να αλλάξει. Αναγνώρισε τα τωρινά σου συναισθήματα, βρες πως νιώθεις και εντόπισε ποια συναισθήματα είναι αυτά που πραγματικά σου σφίγγουν τον κόμπο. Είναι η λύπη; Η απογοήτευση; Η ανησυχία; Η νοσταλγία; Έπειτα, προχώρα μόνος σου ή με τη βοήθεια κάποιου φίλου ή ειδικού, και δες ποια κατάσταση σε οδηγεί σε αυτά τα συναισθήματα που με τη σειρά τους σφίγγουν το σκοινί του δικού σου ψυχικού κόμπου. Με την αναγνώριση αυτή, δίνεις μια νέα δυνατότητα στον εαυτό σου να κλείσει έναν κύκλο και να κάνει μια νέα αρχή.

Συνειδητοποίησε πως ο συναισθηματικός σου κόμπος είναι αποτέλεσμα ψυχολογικής παραμέλησης του εαυτού. Μάθε καλύτερα και ασχολήσου εντατικότερα με την συναισθηματική πλευρά της ζωής σου. Δούλεψε με τα συναισθήματα σου, δώσε χρόνο στον εαυτό σου και θυμήσου πως ποτέ δεν είναι αργά. Έχεις ακόμη χρόνο να το κάνεις. Προλαβαίνεις.

Γκάμπου Ελένη-Πηνελόπη
Ψυχολόγος
Απόφοιτος Πανεπιστημίου Κρήτης

Δείτε περισσότερες Απόψεις: https://eduadvisor.gr/index.php/arthra/apopseis